Cara Agar Tidak Ejakulasi Dini saat Berhubungan

Klinik Apollo, Jakarta – Cara agar tidak ejakulasi dini menjadi informasi yang banyak dicari oleh pria, yang ingin meningkatkan kualitas hubungan seksual. Ejakulasi dini merupakan salah satu gangguan seksual yang ditandai dengan keluarnya sperma lebih cepat dari yang diinginkan saat berhubungan, sehingga bisa memengaruhi kepuasan pasangan maupun menurunkan rasa percaya diri.

Untungnya, terdapat berbagai cara agar tidak tidak ejakulasi dini saat berhubungan yang bisa dilakukan, mulai dari latihan sederhana, perubahan gaya hidup, hingga penanganan medis sesuai penyebab yang mendasarinya.

Berbagai Penyebab Ejakulasi Dini

Sebelum mencari cara mengatasinya, penting untuk memahami penyebab lemah syahwat. Menurut American Urological Association (AUA) dan European Association of Urology (EAU), ejakulasi dini bisa dipengaruhi oleh faktor psikologis maupun fisik. Berikut beberapa penyebab umumnya:

• Stres atau kecemasan saat berhubungan seksual
• Kurangnya pengalaman seksual
• Gangguan hormon dan saraf
• Peradangan pada prostat atau saluran kemih
• Disfungsi ereksi yang membuat pria terburu-buru mencapai orgasme

Karena penyebabnya bisa berbeda pada setiap orang, pemeriksaan oleh dokter tetap perlu bila keluhan berlangsung terus-menerus.

Cara Agar Tidak Ejakulasi Dini saat Berhubungan

Ada beberapa langkah yang bisa membantu mengontrol ejakulasi, sehingga hubungan intim menjadi lebih nyaman, antara lain:

1. Lakukan Latihan Otot Dasar Panggul

Latihan kegel bisa membantu memperkuat otot panggul yang berperan dalam mengontrol ejakulasi. Lakukan latihan ini secara rutin, untuk mendapatkan hasil yang optimal.

2. Gunakan Teknik Start-Stop

Teknik ini dilakukan dengan menghentikan rangsangan sesaat, ketika hampir mencapai orgasme, kemudian melanjutkannya kembali setelah dorongan orgasme berkurang.

3. Terapkan Teknik Squeeze

Saat hampir orgasme, tekan bagian bawah kepala penis selama beberapa detik untuk membantu menunda keluarnya sperma.

4. Kelola Stres

Kecemasan dan tekanan emosional sering menjadi pemicu lemah syahwat. Relaksasi, tidur yang cukup, dan komunikasi yang baik dengan pasangan dapat membantu mengurangi tekanan saat berhubungan.

5. Terapkan Gaya Hidup Sehat

Olahraga teratur, menjaga berat badan ideal, menghindari rokok, dan membatasi konsumsi alkohol bisa mendukung kesehatan seksual secara keseluruhan.

6. Konsultasikan dengan Dokter

Jika ejakulasi dini terjadi secara terus-menerus atau mengganggu kehidupan seksual, dokter urologi bisa menentukan penyebabnya dan memberikan penanganan yang sesuai, seperti terapi perilaku, konseling, maupun pengobatan bila memang perlu.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kombinasi terapi perilaku dan penanganan medis, bisa memberikan hasil yang lebih baik dibandingkan hanya menggunakan satu metode saja.

Kapan Harus ke Dokter?

Penting untuk segera berkonsultasi dan melakukan pemeriksaan medis, terutama jika mengalami kondisi berikut:

• Orgasme hampir selalu terjadi dalam waktu kurang dari satu menit setelah penetrasi
• Sulit menunda orgasme pada sebagian besar hubungan seksual
• Kondisi menyebabkan stres, frustrasi, atau mengganggu hubungan dengan pasangan
• Disertai keluhan lain seperti nyeri saat ejakulasi, gangguan ereksi, atau masalah saluran kemih

Penanganan sejak dini, dapat membantu meningkatkan kualitas kehidupan seksual sekaligus mendeteksi kemungkinan adanya gangguan kesehatan yang mendasarinya.

Kesimpulan

Cara agar tidak ejakulasi dini saat berhubungan, bisa dilakukan melalui latihan otot panggul, teknik mengontrol orgasme, menjaga gaya hidup sehat, serta mengelola stres.

Namun, apabila keluhan terus berulang dan mengganggu aktivitas seksual, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter berpengalaman seperti di Klinik Apollo Jakarta agar penyebabnya bisa diketahui dan diberikan penanganan yang tepat.

Ilustrasi cara agar tidak ejakulasi dini

FAQ Seputar Cara Agar Tidak Ejakulasi Dini saat Berhubungan

1. Apakah Ejakulasi Dini Bisa Sembuh?

Bisa. Banyak kasus lemah syahwat bisa membaik dengan latihan, terapi perilaku, perubahan gaya hidup, atau penanganan medis sesuai penyebabnya.

2. Berapa Lama Durasi Hubungan Intim yang Normal?

Durasi hubungan intim sangat bervariasi. Namun, ejakulasi dini umumnya ditandai ketika orgasme terjadi dalam waktu sekitar satu menit setelah penetrasi dan sulit dikendalikan secara konsisten.

3. Apakah Stres Bisa Menyebabkan Ejakulasi Dini?

Ya. Stres, kecemasan, dan tekanan psikologis merupakan faktor yang sering berkonstribusi terhadap terjadinya ejakulasi dini.

4. Apakah Perlu ke Dokter Jika Ejakulasi Dini Hanya Sesekali?

Tidak selalu. Namun, jika keluhan sering terjadi, berlangsung terus-menerus, atau memengaruhi hubungan dengan pasangan, sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter.

Baca Juga: Perbedaan Ejakulasi Dini dan Impotensi yang Wajib Tahu

Cek Cara Agar Tidak Ejakulasi Dini dengan Dokter Klinik Apollo Jakarta

Untuk mengetahui cara tepat agar tidak ejakulasi dini, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter yang berpengalaman seperti di Klinik Apollo Jakarta.

Dokter terbaik kami bisa mengevaluasi kondisi Anda, dan memberikan perawatan, penanganan, serta informasi yang sesuai.

Kami juga menyediakan layanan Konsultasi Dokter Online, yang memudahkan pasien dalam berkonsultasi kapan saja.

Layanan ini bisa Anda akses melalui Chat Whatsapp, yang beroperasi selama 24 jam dan tersedia secara gratis!

Jadi, tunggu apalagi? Segera konsultasikan kondisi Anda dengan tim medis kami dan dapatkan perawatan yang tepat.