Klinik Utama Sentosa, Jakarta – Gairah seksual merupakan salah satu faktor yang memiliki peran penting dalam membangun kedekatan emosional dan fisik dengan pasangan.
Sayangnya, pada sebagian pria, penurunan gairah seksual seringkali terjadi. Hal ini dapat di sebabkan oleh berbagai faktor, baik faktor fisik maupun psikologis.
Namun, tak perlu khawatir karena gairah seksual ternyata bisa ditingkatkan dengan berbagai olahraga yang mudah di lakukan di rumah.
Ingin tahu apa saja olahraga yang dapat meningkatkan gairah seksual? Simak beberapa daftar olahraga yang telah terbukti ampuh di bawah ini.
Manfaat Olahraga dalam Meningkatkan Gairah Seksual
Olahraga tidak hanya berkonstribusi pada kesehatan fisik, tetapi juga memainkan peran penting dalam meningkatkan gairah seksual.
Menurut penelitian, olahraga bisa meningkatkan performa seksual dan libido pria. Bagi pria, berolahraga adalah obat kuat alami yang dapat mengatasi gairah seksual yang menurun.
Pria yang berolahraga terbukti jarang mengalami gangguan seksual, seperti disfungsi ereksi atau menurunnya gairah seksual.
Selain itu, berolahraga juga dapat meningkatkan aliran darah, mengelola stres dan kecemasan, dan membantu mencapai ereksi yang memuaskan.
Daftar Olahraga yang Dapat Meningkatkan Gairah Seksual
Terdapat berbagai olahraga yang terbukti dan di percaya dapat mengatasi gairah seksual yang menurun.
Berikut ini adalah daftar olahraga yang mudah di lakukan di rumah dan dapat membantu kamu untuk mencapai kepuasan pada saat berhubungan seksual, seperti:
1. Jalan Cepat atau Lari
Jalan cepat atau berlari dapat meningkatkan denyut jantung, yang juga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, terutama aliran darah ke penis.
2. Berenang
Berenang akan melibatkan banyak otot tubuh yang dapat meningkatkan kekuatan fisik, serta dapat meningkatkan aliran darah, termasuk organ reproduksi.
3. Yoga
Yoga dapat membantu melatih fokus pada pernapasan dan gerakan yang dapat meningkatkan fleksibilitas, sehingga dapat meningkatkan kepekaan tubuh terhadap sensasi.
4. Angkat Beban
Angkat beban dapat memperkuat otot-otot inti dan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, angkat beban juga dapat meningkatkan produksi hormon testosteron.
5. Senam Kegel
Senam kegel dapat membantu memperkuat otot panggul, yang dapat meningkatkan kontrol dan sensasi seksual pada pria.
6. Push-Up
Push-up dapat membantu meningkatkan kekuatan dan stamina yang dibutuhkan pada saat berhubungan seksual.
7. Squat
Squat melibatkan otot paha, bokong, dan otot inti, yang dapat meningkatkan kekuatan panggul, sehingga kinerja seksual juga dapat meningkat.
8. Plank
Plank dapat di lakukan untuk memperkuat otot perut, punggung, dan inti, sehingga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh dan stamina yang kuat.
Setiap olahraga dapat memberikan manfaat yang baik bagi tubuh ataupun untuk meningkatkan gairah seksual.
Namun, beberapa olahraga tidak disarankan untuk individu yang memiliki kondisi tertentu. Sehingga, penting untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai olahraga yang sesuai.
Oleh karena itu, kamu bisa berkonsultasi dengan profesional medis yang tepat di Klinik Utama Sentosa, untuk mendapatkan saran yang tepat dan efektif.
Baca Juga: Apakah Susah Ereksi Dipengaruhi Usia? Ketahui Faktanya Disini!
Pentingnya Berkonsultasi dengan Profesional Kesehatan
Meski olahraga memiliki banyak manfaat, tetapi setiap individu juga memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Oleh karena itu, berkonsultasi dengan profesional kesehatan dapat membantu kamu untuk menentukan olahraga apa yang dapat kamu lakukan dan sesuai dengan kondisi kamu.
Tak perlu khawatir, karena kamu dapat berkonsultasi dengan dokter andrologi yang berpengalaman dan kompeten di Klinik Utama Sentosa.
Dokter dapat membantu memeriksa penyebab menurunnya gairah seksual yang kamu alami, dengan menggunakan fasilitas medis yang lengkap dan modern.
Selain itu, dokter juga dapat memberikan rekomendasi perawatan yang sesuai dengan penyebabnya.
Jadi, tak perlu ragu lagi, segera hubungi dokter secara gratis melalui Chat Whatsapp yang tersedia selama 24 jam!
Pastikan kesehatan seksual kamu terjaga ya, agar hubungan kamu dengan pasangan terus terjaga sampai kapanpun!
